استدیو تیپس

یک سایت دیگر با وردپرس فارسی


درد مچ دست می‌تواند در انجام بسیاری از فعالیت‌های روزانه مشکل ایجاد کند. بسیاری از,
بافت‌های مچ دست می‌تواند منشاء درد باشند.

درد مچ دست

دردهای مچ دست شاید همراه یا بدون تورم ایجاد شوند. اگر شما از درد مچ دست رنج می‌برید،
چند علل شایع و درمان‌های مرتبط با آنها را بشناسید.

سندروم کانال کارپ: یا سندورم تونل مچ دستی به علت تحت فشار قرار گرفتن عصب مدیان در ناحیه مچ دست,
ایجاد می‌شود. این بیماری می‌تواند موجب درد مچ دست شود. با این حال علامت اصلی سندورم کانال کارپ ,
معمولا احساس گزگز یا بی حسی در انگشتان دست است.

گانگلیون: می‌تواند موجب درد مچ دست شود. گانگلیون یک کیست خوش خیم بافت نرم است ,
که معمولا در پشت مچ دست خانم‌ها ایجاد می‌شود. درون این کیست مایع غلیظی جمع می‌شود.

گانگلیون به صورت یک برجستگی سفت دید می‌شود که اندازه آن ممکن است در طول زمان کم و زیاد شود.

درد مچ دست

علل درد در مچ دست

بیماری دکرون: در بیماری دکرون که موجب احساس درد در سمت خارجی مچ دست می‌شود مشکل اصلی,
تورم غلاف تاندون‌هایی است که از این ناحیه عبور می‌کنند. این بیماری بیشتر در خانم‌ها بخصوص,
آن‌هایی که کارهای مکرری را با مچ دست انجام می‌دهند دیده می‌شود.

سندروم تقاطع: موجب احساس درد در سطح بیرونی مچ دست می‌شود. این بیماری به علت ساییده شدن,
تاندون‌هایی که از مچ دست عبور می‌کنند بر روی هم ایجاد می‌شود.

بیماری کین‌باخ: به علت کاهش خونرسانی به استخوان لونیت ایجاد می‌شود. بیمار مبتلا به کین باخ ,
دچار درد و محدودیت حرکتی در مچ دست است.

تاندونیت مچ دست: استفاده مکرر از دست و انگشتان بخصوص در مشاغلی که مستلزم حرکات تکراری ,
در مچ دست است، با تحریک این لایه پوشاننده باعث التهاب در آن می‌شود.

درد مچ دست

مواردی که باعث مچ درد می شود

حرکاتی که باعث مچ درد میشود

این حرکات وقتی در زاویه خاصی از مچ دست مانند وضعیت خم شده به جلو صورت می‌گیرد یا توام ,
با انقباض در عضلات ساعد به علت زور زدن در مچ دست و انگشتان است،
بیشتر باعث تحریک بافت پوشاننده شده و احتمال ایجاد التهاب در آن افزایش پیدا می‌کند.

این عارضه می‌‌تواند هر یک از تاندون‌ها را در مچ دست گرفتارکند. تایپیستها، کاربران کامپیوتر، آرایشگران،
تکنسینها و کارگران صنایع و کارخانجات، نوازندگان آلات موسیقی و کسانی‌که,
به نوعی هنرهای دستی اشتغال دارند، بیشتر در معرض درد مچ دست ناشی از التهاب تاندون هستند.

ساییدگی یا آرتروز در مفصل مچ دست: این عارضه می‌تواند موجب درد و محدودیت حرکتی آن شود.
شکستگی‌های بدجوش خورده مچ دست و یا آسیب‌های ماندگار در غضروف‌ها و یا ناپایداری ,
در مفاصل مچ دست می‌توانند در دراز مدت موجب بروز آرتروز یا استئوآرتریت در آن شود.

با راه‌های درمان درد مچ دست آشنا شوید

ورزش مچ دست تحت نظر متخصص فیزیوتراپی

– بستن شبانه انگشت‌ها با آتل یا نوارهای مخصوص به مدت چند هفته هنگام خواب در کاهش درد ,
موثر است. اگر نتیجه موفقیت آمیز نباشد، در طول روز هم بستن این نوارها و آتل توصیه می‌شود.

– از انجام کارهایی که باعث شروع درد می‌شوند، خودداری نمایید.

– در صورتی که امکان توقف کارها وجود ندارد، فعالیت‌های خود را کاهش دهید یا به نحوی تغییر دهید
که مچ دست تحت فشار نباشد.

درد مچ دست

تقویت عضلات مچ دست

تاثر استرس بر مچ درد

– استرس به همراه فعالیت می‌تواند صدمه بیشتری وارد کند. بنابراین کنترل استرس نقش بسزایی,
در کاهش درد دارد.

– در صورت استفاده از آتل، باید روش صحیح پوشیدن آن را یاد بگیرید.

– توجه داشته باشید که آتل حرکات را محدود می‌کند و در ابتدا باعث بیشتر شدن درد می‌شود، ولی با استفاده مداوم،
متوجه اثرگذاری و کم شدن درد می‌شوید.

– از حرکات تشدید کننده درد بپرهیزید.

– پیروی از برنامه‌های فیزیوتراپی از سفتی و سختی مفاصل و اختلال در عملکرد عضلات مربوط به مفصل ,
و ارگان‌های اطراف آن به هنگام پوشیدن آتل پیشگیری می‌کند.

– از خم کردن مچ دست بپرهیزید.

برای جلوگیری از بروز درد در مچ دست، به مدت طولانی و در یک حالت کار نکنید. هنگام کار،
استراحت‌های متوالی انجام دهید

– زمانی که در حالت درازکش هستید، دست خود را بالاتر نگه دارید.

– از دست سالم برای استفاده از موس کامپیوتر استفاده کنید.

همشهری آنلاین , پزشکان بدون مرز

امکان نظر دهی وجود ندارد.