استدیو تیپس

یک سایت دیگر با وردپرس فارسی


وقتی به اندازه کافی ورزش نکنیم، مشکلات بسیاری برای بدن ما رخ می‌دهد. متاسفانه این مشکلات نیز فراتر از اضافه وزن است. باید بدانیم هر چند اندکی ورزش کردن نیز بهتر از ورزش نکردن است.

ورزش نکردن

مطالعه اخیر روی بیش از ۱۶۰۰ فرد بزرگسال ۶۵ سال به بالا نشان داد افرادی که زندگی کم تحرکی دارند
همچون دارندگان جهش ژنی “آپولیپوپروتئین E” که احتمال ابتلا به زوال عقلی را افزایش می‌دهد در معرض ابتلا به این
بیماری هستند.

محققان کانادایی دریافتد افرادی که ورزش می‌کنند نسبت به افراد دیگر کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.

ورزش نکردن

کسانی که ورزش می کنند کمتر دچار زوال عقل و آلزایمر می شوند

عوارض ورزش نکردن بر بدن چیست؟

جنیفر هیس، محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه مک مستر در انتاریو کانادا گفت: نداشتن تحرک جسمی می‌تواند به طور
کامل تاثیرات حفاظتی ژن‌های سالم را از بین ببرد.

هرچند این مطالعه تایید نکرده که نداشتن فعالیت جسمی موجب می‌شود خطر زوال عقل افزایش یابد و فقط مشخص شده که بین این دو فاکتور ارتباط وجود دارد.

ورزش نکردن

اثیرگذاری ورزش کردن بر کاهش خطر ابتلا به زوال عقل

محققان معتقدند جهش آپولیپوپروتئین E جدی‌ترین فاکتور خطرزای ژنتیکی برای زوال عقل (دمانس) عروقی، بیماری پارکینسون و آلزایمر است.
همچنین افرادی که دچار این جهش ژنتیکی هستند سه تا چهار برابر بیش از افراد دیگر در معرض خطر زوال
عقل قرار دادند.

به گزارش هلث دی نیوز، با این حال در این مطالعه چگونگی تاثیرگذاری ورزش کردن بر کاهش خطر ابتلا به
زوال عقل مشخص نشده است.

مشکلات قلبی ناشی از کم تحرکی

فرقی نمی‌کند چه سنی باشید، مهم این است که قلب را سالم نگه دارید. گرچه ماهیچه قلب با ماهیچه سایر بدن متفاوت است، اما همان قوانین مرتبط با سلامت ماهیچه‌ها در خصوص قلب نیز صادق است. نداشتن ورزش کافی موجب تضعیف ماهیچه‌ها می‌شود. این مشکل موجب ایجاد اختلال در گردش خون در بدن می‌شود و سبب می‌شود قلب برای خون‌رسانی به قسمت‌های مختلف بدن به خصوص دست و پاها، بیشتر کار کند. کندی گردش خون منجر به ایجاد لخته در رگ‌های خونی می‌شود. گاهی نیز این مشکل منجر به فشار خون بالا، سرگیجه و مشکل گردش خون می‌شود. تمام این مشکلات در صورت حل نشدن می‌توانند خطرناک باشند.

همانطور که ملاحظه کردید، بی‌تحرکی می‌تواند برای بدن مضر و خطرساز باشد. این مشکلات به خصوص برای کسانی که بیماری‌های مزمن دارند، حادتر است زیرا موجب تشدید این بیماری‌ها می‌شود. بهتر است تا جای ممکن حتی در حد ورزش‌های سبک انجام دهید تا ذهن و بدن سالم‌تری داشته باشید.

هلث دی نیوز

امکان نظر دهی وجود ندارد.